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主题: 气温走低、手脚冰冷,可试试这些方法!

  • Sunday
楼主回复
  • 阅读:2643
  • 回复:4
  • 发表于:2018/11/7 16:48:40
  1. 楼主
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立冬过后
气候正式进入冬天了
不少人觉得“冻手冻脚”
尤其是很多体弱的妹子们
即使不停地喝热水
穿再多衣服
仍然觉得冷
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那么
如何缓解手脚冰冷呢?
请听糊辣壳慢慢道来~

这些坏习惯越做越冷

1、久坐不动
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中医认为“静则阴生,动则阳生”,不爱运动的人血液循环也会缓慢,容易怕冷。

2、穿紧身衣裤
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紧身衣物导致手脚等身体末端血液循环不畅,出现手脚冰凉等症状。

3、素食主义
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只吃蔬菜,导致人体热量不足,更不耐寒。

4、吃寒凉食物
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除了冰淇淋、冰水以外,还要注意也应少吃西瓜、绿豆、鸭血等凉性食物。

5、过度节食
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吃得太少,身体能量跟不上,会使人体气血亏欠,导致四肢寒凉。

缓解手脚冰冷
不妨试试这些方法

1、勤运动、勤甩手
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建议女性朋友一早起来做做运动,健走是最佳选择!用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼。

2、多补充维他命E
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维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效。

3、多吃含烟碱酸的食物
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烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷。

4、培养吃辛辣食物的习惯
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辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料啰。

5、常吃温补食物
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如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身效果,手脚也能不再冰冷。
  
  • 麻花辫
  • 发表于:2018/11/7 17:32:08
  1. 沙发
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怕冷的人瑟瑟发抖
12345 上山打老虎
  
  • 迎客松
  • 发表于:2018/11/7 23:48:24
  1. 板凳
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好分享
人生本是一件美丽的袍,却被有的人穿出了虱子!
  
  • 迎客松
  • 发表于:2018/11/7 23:49:08
  1. 3楼
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多吃辣椒
人生本是一件美丽的袍,却被有的人穿出了虱子!
  
  • 迎客松
  • 发表于:2018/11/7 23:50:02
  1. 4楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
常吃温补食物也有效
人生本是一件美丽的袍,却被有的人穿出了虱子!
二维码

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